Breakfast in 3′ (part II)

Agora vamos fazer um bolinho super rápido e muito proteico de aveia para o pequeno almoço.

Vamos precisar de 1 ovo, 3 ou 4c. de sopa de aveia, frutos vermelhos congelados e 1c. sobremesa de mel.

Juntar tudo numa taça e levar ao microondas 2:30 minutos. Et voilá… mais um pequeno almoço “instantâneo”.

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Now let’s do an oat cake, super fast and proteinaceous for breakfast.
We will need 1 egg, 3 or 4 tablespoons of oatmeal, frozen red fruits and 1 tablespoon of honey.
Put it all together in a bowl and microwave for 2:30 minutes. Et voila … another “snapshot” breakfast.

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