Drink Water

Afinal porque devemos investir no consumo de água? Vamos pensar…

1) A água é a base da vida na terra, essencial para a vida. E o nosso corpo é maioritariamente água, e precisa dela para funcionar correctamente. Mas na verdade estamos constantemente a perder água… pela pele, respiração, lágrimas, saliva, urina etc… E não somos grandes produtores de água, temos de ingerir!

2) Pele desidratada, fadiga e olheiras são sinais de desidratação; portanto o contrário também acontece, isto é, se estivermos bem hidratados a pele tem melhor aspecto, apresentamos menor fadiga e menos olheiras… temos um aspecto mais saudável;

3) A água é um óptimo detox. É função dos rins “limparem” o organismo, ao bebermos mais água damos um buster e estes trabalham melhor e todo o corpo funciona melhor.

4) Ao termos o estômago entretido com água temos menos sensação de fome, o que ajuda a não petiscar, o que vai fazer a nossa alimentação ser mais saudável;

5) Ao que parece aumenta a concentração e ajuda a pensar, um estudo da Universidade West London, demosntrou que os alunos que bebem água durante os exames tem melhores notas.

E há muitos mais motivos mas acho que estes são mais que suficientes para beber mais água…

Mas agora que quantidade de água devo beber? Deixo-vos aqui uma calculadora que encontrei que calcula a quantidade de água necessária por dia tendo em conta a nossa realidade – CALCULADORA

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After all why we should invest in water consumption? Let’s think …

1) Water is the basis of life on Earth, essential for life. And our body is mostly water, and it needs to run correctly. But in fact we are constantly losing water … the skin, breath, tears, saliva, urine etc … And we are not big producers of water, we have to drink!

2) Dehydrated skin, fatigue and dark circles are signs of dehydration; so the opposite also happens, that is, if we are well hydrated skin looks better, we present lower fatigue and less dark circles … we have a healthier appearance;

3) Water is a great detox. It is the job of the kidneys “clean up” the body, drinking more water we’ll give a buster and they work best and the whole body works best.

4) By having the stomach entertained with water we have less feeling of hunger, which helps not snacking, which will make our diet be healthier;

5) Apparently it increases concentration and helps to think, a University West London study, has shown that students who drink water during exams have better grades.

And there are many more reasons but I think these are more than enough to drink more water …

But now how much water should I drink? I leave you here a calculator that I found which calculates the amount of water needed each day taking into account our reality – CALCULATOR

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No Comments

  • Last week Resumé | Casual Cuidado 6 Julho, 2015 at 19:06

    […] Bebam água […]

    Reply
  • Very usefull App | Casual Cuidado 10 Julho, 2015 at 15:59

    […] uma dieta saudável e para atingir objetivos, tem registo de medidas, lembretes para beber água (vejam o post da importância de beber água) ou comer (deve-se comer de poucas em poucas horas vejam porquê), tem mesmo dicas e sugestões […]

    Reply

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