Presentes Saudáveis – healthy gifts

Gosto de pensar que os livros são dos melhores presentes que se pode dar e receber. Até mesmo quem não gosta de ler pode receber um livro se este tratar de um tema do seu interesse.
Manter um estilo de vida saudável é um interesse comum a muitas pessoas, e aos nossos amigos também! Estão com falta de ideias para prendas? Vejam estes livros…

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I like to think that books are the best gifts you can give and receive. Even those who do not like reading a book if you can get this deal with a topic of interest.
Maintaining a healthy lifestyle is a common interest to many people, and to our friends too! They are short of ideas for gifts? Look at these books …

Captura de ecrã 2015-12-18, às 16.37.33.pngPrazeres Divinos – Nigella Lawson
Prazeres Divinos não ensina a ser exatamente uma fada do lar, mas a sentir-se uma fada do lar. Este livro de culinária, inspirador e delicioso, mostra-lhe que não é difícil fazer um tabuleiro de muffins ou um bolo recheado – mas é muito compensador.Este livro alimenta as nossas fantasias, compreende as nossas preocupações e traz bolos, tartes, empadas, conservas, sobremesas, pães e biscoitos de volta às nossas cozinhas. Com o seu talento especial para a escrita e a sua paixão pela cozinha, Nigella mostra-lhe tudo, de brownies a bagels, de crumble a tarte, de pizza a macarons, de doces a bolos.

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Divine pleasures – Nigella Lawson
Divine pleasures does not teach to be just a fairy home, but to feel a fairy home. This cookbook, inspiring and delicious, it shows you that it is not difficult to make a tray of muffins or stuffed cake – but it’s very rewarding. This book feeds our fantasies, understands our concerns and brings cakes, tarts, pies, preserves, desserts, breads and cookies back to our kitchens. With his knack for writing and your passion for cooking, Nigella shows you everything from brownies to bagels, crumble the tart of the macarons pizza, candy to pastries.

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Receitas Saudáveis – Jamie Oliver
Um livro que vai ajudá-lo a ser mais saudável e mais feliz.Este é o livro perfeito para quem quer comer de uma forma saudável, mas que não sabe por onde começar. Receitas Saudáveis é um livro fácil de utilizar, com deliciosas receitas que fazem da comida saudável uma iguaria. Dividido em capítulos – Pequeno-Almoço, Almoço e Jantar – permite ao leitor escolher as receitas que melhor se adequam ao seu estilo de vida. Jamie reuniu receitas para todos os dias que são saborosas e equilibradas em termos nutricionais, pois pode combiná-las ao longo do dia de modo a não ultrapassar o seu limite calórico diário.«Eu quero que este livro seja uma porta para uma relação mais percetível e aberta com a comida, ajudando-o a vê-la como aquilo que o alimenta, estimula, restabelece e nutre, mas também como um medicamento. Quero transmitir-lhe conhecimentos, que o leve a entender melhor o que é a comida e mostrar-lhe como preparar uma refeição equilibrada. É um lugar-comum, mas de facto saber é poder – é isso que deve retirar deste livro. Não digo que faça estas receitas todos os dias, nem para o resto da sua vida, mas espero que encontre aqui as ferramentas para fazer as escolhas certas para enfrentar a vida no seu próprio ritmo, misturando estas refeições equilibradas com algumas gulodices, quando não resiste a portar-se mal – creio que sem essas pequenas infrações não é possível desenvolver uma relação saudável e sustentável com a comida.» JAMIE OLIVER

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Everyday Superfood – Jamie Oliver
A book that will help you be healthier and more feliz.Este is the perfect book for those who want to eat healthily, but do not know where to start. Healthy recipes is an easy book to use, with delicious recipes that make healthy food a delicacy. Divided into chapters – Breakfast, Lunch and Dinner – allows the reader to choose the recipes that best fit your lifestyle. Jamie gathered recipes for every day that are tasty and balanced nutritionally because it can combine them throughout the day so as not to exceed your daily calorie limit. “I want this book to be a door to a more noticeable relationship and opened with the food, helping him to see her as that which nourishes, stimulates, restores and nourishes, but also as a medicine. I want to give you knowledge, which leads to better understand what is the food and show you how to prepare a balanced meal. It is a commonplace, but that knowledge is power – this is what should take away from this book. I’m not saying do these recipes every day, or for the rest of your life, but I hope to find here the tools to make the right choices to meet life at your own pace, mixing these balanced meals with some goodies when not resist to misbehave -. I believe that without these minor infractions can not develop a healthy and sustainable relationship with food “JAMIE OLIVER

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As Delícias de Ella – Ella Woodward
Ella Woodward tinha 19 anos e estava a passar o verão em Paris, quando foi atacada por uma febre altíssima, tinha hemorragias, visão turva… Eram os primeiros sintomas de uma doença raríssima, que a deixou presa à cama meses a fio. A sofrer dores terríveis, sem energia, foi medicada sem sucesso – nem os esteróides resultavam. Gulosa desde criança, viciada em açúcar, decidiu cortar com a carne, os doces, o glúten e os produtos lácteos, numa cura de desintoxicação. Começou logo a sentir-se melhor. Mas como andava cada vez mais farta de pratos desenxabidos, decidiu criar as suas próprias receitas saudáveis, e partilhá-las num blogue, Deliciously Ella. Para seu grande espanto, Ella, que nunca tinha cozinhado na vida, tornou-se um caso de popularidade, com mais de dois milhões de seguidores mensais. O segredo? Pratos supersaudáveis, absolutamente deliciosos e tão fáceis de fazer que às vezes dar um jantar sofisticadíssimo até parece batota – fica tudo pronto entre 10 a 30 minutos e com ingredientes que encontra na maior parte dos supermercados. Hoje, Ella Woodward é uma estrela global, e o seu livro de estreia, “As Delícias de Ella”, vendeu mais 30 mil exemplares logo na primeira semana, e permanece desde então nos tops de vendas. Reúne 120 receitas (do guacamole ao brownie de batata doce), e todas as dicas que um iniciado precisa para se tornar um Chef de mão cheia.

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Deliciously Ella – Ella Woodward
Ella Woodward was 19 and was to spend the summer in Paris when he was attacked by a high fever, had bleeding, blurred vision … They were the first symptoms of a rare disease that left her bedridden for months on end. The suffering terrible pain, no energy, was treated unsuccessfully – nor resulted steroids. Greedy as a child, addicted to sugar, decided to cut the meat, sweets, gluten and dairy products, a detox cure. Soon he began to feel better. But I walked increasingly tired of desenxabidos dishes, decided to create their own healthy recipes and share them on a blog, Deliciously Ella. To her astonishment, Ella, who had never cooked in his life, it became a case of popularity, with more than two million monthly followers. The secret? Supersaudáveis dishes, absolutely delicious and so easy to do sometimes take a very sophisticated dinner seems to cheat – is all set between 10 to 30 minutes and with ingredients found in most supermarkets. Today, Ella Woodward is a global star, and his book debut, “The Ella Delights”, sold over 30,000 copies in the first week, and since then remains in the sales charts. Brings together 120 recipes (the guacamole to sweet potato brownie), and all the tips that a beginner needs to become a full hand of Chef.

Todos estes livros estão disponíveis na Fnac por cerca de 20€/cada
 All these books are available at Fnac for 20 € / each

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